腳后跟痛的最好治療方法需要根據(jù)具體病因來確定，一般包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療、矯形器和手術(shù)治療等。

1.休息：停止跑步、跳躍等活動，給跟腱充分休息。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，可緩解疼痛和腫脹。

3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛。也可在痛點(diǎn)局部注射類固醇激素，有較好的止痛效果。

4.物理治療：沖擊波治療、體外震波等物理治療方法，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。

5.矯形器：佩戴足跟墊或使用矯形器，可改變足底壓力分布，減輕跟腱的張力。

6.手術(shù)治療：如果保守治療無效，或跟腱嚴(yán)重?fù)p傷，可能需要手術(shù)治療。

對于長期腳后跟痛的患者，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，以確定病因，并采取針對性的治療措施。同時(shí)，在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，選擇合適的鞋子，避免過度勞累和長時(shí)間站立。

需要注意的是，以上治療方法僅供參考，具體治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況制定。在使用藥物治療時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，按照說明書用藥。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診。