頸椎病患者仰臥、側(cè)臥時，枕頭高度應(yīng)適中，與拳頭高度相等，可在兩腿間加枕緩解腰部壓力，避免高枕和俯臥。

1.仰臥位：仰臥位是頸椎病患者比較適合的睡姿之一。在仰臥位時，可以在頭部和頸部下方放置一個枕頭，以保持頸椎的生理曲度。枕頭的高度應(yīng)該適中，不宜過高或過低。

2.側(cè)臥位：側(cè)臥位也是一種比較適合頸椎病患者的睡姿。在側(cè)臥位時，可以在頭部和頸部下方放置一個枕頭，以保持頸椎的生理曲度。枕頭的高度應(yīng)該適中，不宜過高或過低。同時，也可以在兩腿之間放置一個枕頭，以緩解腰部的壓力。

3.避免高枕臥位：頸椎病患者在睡覺時應(yīng)該避免使用過高的枕頭，以免加重頸椎的負擔。一般來說，枕頭的高度應(yīng)該與自己的拳頭高度相等。

4.避免俯臥位：俯臥位是一種不適合頸椎病患者的睡姿。在俯臥位時，頸椎會受到過度的壓力，容易加重頸椎病的癥狀。

總之，頸椎病患者在睡覺時應(yīng)該選擇適合自己的睡姿，保持頸椎的生理曲度，避免過度的壓力和負擔。同時，也應(yīng)該注意保持良好的睡眠姿勢，避免長時間低頭或仰頭。如果頸椎病的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。