腰間盤突出的治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療和中醫(yī)治療等，應(yīng)根據(jù)個人情況選擇合適的治療方式。

1.休息：在疼痛發(fā)作時，應(yīng)盡量休息，避免長時間站立或坐著?？梢允褂么矇|或枕頭來支撐腰部，緩解疼痛。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等。這些治療方法可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛，促進血液循環(huán)。

3.藥物治療：包括非甾體類抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑等。這些藥物可以緩解疼痛和炎癥，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

4.手術(shù)治療：如果保守治療無效，或者癥狀嚴重影響生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療的方法包括微創(chuàng)手術(shù)、傳統(tǒng)手術(shù)等。

5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥治療等。中醫(yī)治療可以緩解疼痛，改善癥狀，但需要在正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)進行。

需要注意的是，不同的治療方法適用于不同的人群和病情。在選擇治療方法時，應(yīng)根據(jù)自己的病情、年齡、身體狀況等因素進行綜合考慮。同時，在治療過程中，應(yīng)注意休息，避免腰部過度勞累，保持良好的姿勢和生活習(xí)慣。如果癥狀加重或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。