手腳經(jīng)常抽筋可能由缺鈣、受涼、過于勞累等因素導(dǎo)致。具體如下：

一、缺鈣：鈣離子缺乏會(huì)致使神經(jīng)支配肌肉的動(dòng)力不足，引起肌肉不自主收縮進(jìn)而發(fā)生抽筋。應(yīng)對(duì)措施如下：

1.飲食方面：平時(shí)多進(jìn)食富含鈣元素的食物，如豆制品、牛奶等。

2.藥物方面：必要時(shí)對(duì)癥服用鈣質(zhì)，如葡萄糖碳酸鈣口服溶液、維生素D滴劑等。

3.其他方面：平時(shí)多曬太陽以促進(jìn)鈣吸收，避免過度勞累，保持樂觀心情。

二、受涼：肢體受涼會(huì)使腿部骨骼和肌肉收縮痙攣，出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象。要做好保暖工作，適當(dāng)增添衣物，夜晚蓋好被子，平時(shí)多食用骨頭湯和鯽魚湯、瘦肉等。

三、過于勞累：人體過于勞累導(dǎo)致肌肉超負(fù)荷，使肌肉功能紊亂而抽筋。可適度進(jìn)行熱敷、按摩、理療來促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀。

如果對(duì)癥治療后抽筋仍不能緩解，需前往醫(yī)院骨科或神經(jīng)內(nèi)科檢查頭顱CT，以了解是否存在帕金森或震顫麻痹等情況。

總結(jié)：手腳經(jīng)常抽筋的原因多樣，包括缺鈣、受涼、過于勞累等，可根據(jù)不同原因采取相應(yīng)的治療和預(yù)防措施。當(dāng)抽筋難以緩解時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)一步檢查和診斷。