腰軟組織損傷的治療方法包括休息、冷敷、熱敷、物理治療、藥物治療、康復訓練和手術治療，具體治療方法需根據(jù)患者情況調整。

1.休息：在損傷后的初期，應盡可能休息，避免過度活動，以減輕腰部的負擔。

2.冷敷：在損傷后的72小時內，可以使用冷敷來減輕疼痛和腫脹。每次冷敷15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.熱敷：在損傷后的72小時后，可以使用熱敷來促進血液循環(huán)，緩解疼痛。每次熱敷15-20分鐘，每天數(shù)次。

4.物理治療：可以使用電療、光療、磁療等物理治療方法來緩解疼痛和促進恢復。

5.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、鎮(zhèn)痛藥等藥物來緩解疼痛和改善癥狀。

6.康復訓練：在疼痛緩解后，可以進行康復訓練來增強腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性，預防再次損傷。

7.手術治療：如果損傷嚴重，保守治療無效，可能需要手術治療。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，治療方法需要根據(jù)具體情況進行調整。在治療過程中，應遵循醫(yī)生的建議，注意休息和保持良好的姿勢。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。