預(yù)防肩周炎要糾正不良姿勢(shì)、加強(qiáng)功能鍛煉、注意保暖、保持健康生活方式，還要及時(shí)就醫(yī)。

1.糾正不良姿勢(shì)

經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群，應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。

2.加強(qiáng)功能鍛煉

對(duì)肩周炎來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、散步，各種體操，這些運(yùn)動(dòng)均可改善關(guān)節(jié)的功能。

3.注意保暖

肩部受涼是肩周炎的常見原因，因此，在寒冷天氣應(yīng)注意保暖，避免肩部受涼。

4.健康生活

預(yù)防肩周炎，日常生活中應(yīng)注意保持健康的生活方式，避免過度勞累、長(zhǎng)期伏案工作、過度使用肩部等。

5.及時(shí)就醫(yī)

當(dāng)肩部出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，早期診斷和治療可以有效預(yù)防肩周炎的發(fā)展。

總之，預(yù)防肩周炎需要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，保持良好的姿勢(shì)、加強(qiáng)功能鍛煉、注意保暖、健康生活等都是預(yù)防肩周炎的重要措施。