坐月子手指關節(jié)疼可能與身體虛弱、激素變化、勞累、受涼等有關，可通過注意休息、保暖、適度活動、熱敷、按摩、補充營養(yǎng)等方式緩解，若疼痛嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

1.注意休息：避免過度勞累，尤其是手指關節(jié)的活動。

2.注意保暖：尤其是在寒冷的季節(jié)，要注意手指關節(jié)的保暖，避免受寒。

3.適度活動：可以進行一些適度的手指關節(jié)活動，如握拳、伸展等，但要避免過度活動。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷手指關節(jié)，每次15~20分鐘，每天數(shù)次，可以緩解疼痛。

5.按摩：輕輕按摩手指關節(jié)，也可以緩解疼痛。

6.補充營養(yǎng)：多吃一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜和水果等，有助于身體恢復。

7.就醫(yī)治療：如果手指關節(jié)疼痛嚴重，或伴有其他癥狀，如腫脹、活動受限等，應及時就醫(yī)，以便明確病因，并進行相應的治療。醫(yī)生可能會建議使用藥物治療、物理治療或其他治療方法。

需要注意的是，坐月子期間應避免長時間使用手機、電腦等，以免加重手指關節(jié)的負擔。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。