孕婦緩解頸椎病可嘗試調(diào)整姿勢、頸部運動、熱敷、按摩、物理治療等方法，如癥狀嚴重應(yīng)及時就醫(yī)。

1.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。睡覺時可選擇合適的枕頭，保持頸椎的正常曲度。

2.頸部運動：適當(dāng)進行頸部的伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，緩解頸部肌肉緊張。但運動時應(yīng)注意動作輕柔，避免過度拉伸。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷頸部，每次15-20分鐘，可緩解疼痛。

4.按摩：請專業(yè)按摩師進行頸部按摩，但要注意按摩力度，避免損傷頸椎。

5.物理治療：如牽引、電療等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。

6.避免誘因：減少長時間低頭看手機、電腦等，避免頸部受涼。

7.定期產(chǎn)檢：告知醫(yī)生頸椎病的情況，遵循醫(yī)生的建議進行產(chǎn)檢和治療。

需注意，以上方法僅供參考，如頸椎病癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。同時，孕婦在緩解頸椎病的過程中，應(yīng)注意安全，避免因不當(dāng)操作導(dǎo)致意外發(fā)生。