肩膀肌肉僵硬可能由多種原因引起，治療方法包括休息、物理治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、注射治療、糾正姿勢(shì)、減輕壓力等，具體治療方法應(yīng)根據(jù)病因和病情選擇。

1.休息：給肩膀肌肉足夠的休息時(shí)間，避免過(guò)度使用。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、電療等，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.運(yùn)動(dòng)治療：進(jìn)行適當(dāng)?shù)募绮窟\(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)、伸展、聳肩等，幫助恢復(fù)肌肉的靈活性和力量。

4.藥物治療：如非甾體抗炎藥，可以緩解疼痛和炎癥。

5.注射治療：在嚴(yán)重情況下，醫(yī)生可能會(huì)建議注射類(lèi)固醇或其他藥物來(lái)減輕炎癥。

6.病因治療：如果肩膀肌肉僵硬是由其他疾病引起的，如頸椎病，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。

7.糾正姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免低頭或仰頭過(guò)久。

8.減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，避免長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。

需要注意的是，對(duì)于肩膀肌肉僵硬的治療，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的方法。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在治療時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。