腿抽筋可由缺鈣引起，碳酸鈣、乳酸鈣、氯化鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑可緩解癥狀，飲食和運動也有助于鈣吸收，補鈣需因人而異，癥狀持續(xù)不緩解應就醫(yī)。

1.碳酸鈣：含鈣量高，吸收率高，是常用的鈣劑之一。

2.乳酸鈣：容易被人體吸收，適合胃腸道不適的患者。

3.氯化鈣：吸收率高，但可能會引起胃腸道不適。

4.葡萄糖酸鈣：水溶性好，適合兒童和老年人。

除了補充鈣劑，還可以通過飲食來增加鈣的攝入，如多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。同時，適當?shù)倪\動和曬太陽也有助于鈣的吸收和利用。

需要注意的是，腿抽筋可能是由多種原因引起的，如缺鈣、神經(jīng)病變、血管疾病等。在補充鈣劑之前，建議先去醫(yī)院檢查，明確腿抽筋的原因，以便采取針對性的治療措施。此外，對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，補鈣時需要更加謹慎，最好在醫(yī)生的指導下進行。

總之，腿抽筋患者可以根據(jù)個人情況選擇適合自己的鈣劑，并注意飲食和運動，以緩解癥狀。如果腿抽筋癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。