對于腰椎間盤突出患者，仰臥、側臥均可，可在膝下、腿間墊枕，緩解腰部壓力，需注意床墊和枕頭的選擇，若癥狀嚴重，及時就醫(yī)。

1.仰臥位：仰臥位時，可在膝蓋下方墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。這種姿勢可以放松腰部肌肉，減輕椎間盤的壓力。

2.側臥位：側臥位時，可在兩腿之間夾一個枕頭，以保持身體的平衡。這種姿勢可以減少對腰部的壓力，同時也可以放松腰部肌肉。

3.避免蜷縮：蜷縮的睡覺姿勢可能會加重腰部的壓力，不建議采用。

需要注意的是，每個人的身體狀況和癥狀可能不同，因此選擇適合自己的睡覺姿勢可能需要一些嘗試和調(diào)整。此外，除了睡覺姿勢，還應注意以下幾點：

1.床墊選擇：床墊不能太軟，也不能太硬，以保證腰部有良好的支撐。

2.枕頭高度：枕頭的高度要適中，以保持頸椎和腰椎在同一水平線上。

3.睡眠環(huán)境：保持睡眠環(huán)境舒適、安靜、黑暗和涼爽。

如果腰椎間盤突出的癥狀嚴重，影響到日常生活，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。