腳后跟外側(cè)疼痛的原因可能包括慢性勞損、外傷、骨刺等，需去醫(yī)院檢查治療以緩解癥狀。具體如下：

一、慢性勞損：

1.若長時間跑步或走路，易引發(fā)慢性勞損，進而導(dǎo)致軟組織損傷，出現(xiàn)疼痛感受。

2.處理方式為適當多休息，并用熱水泡腳，可促進局部血液循環(huán)，有助于癥狀緩解。

二、外傷：

1.局部遭受外傷或常穿較緊鞋子，可能造成局部軟組織損傷，引起疼痛，還可能伴有腫脹現(xiàn)象。

2.可對局部進行冷敷或熱敷，能促進血液循環(huán)，減輕腫脹與疼痛。

三、骨刺：

1.通常由身體過度肥胖或關(guān)節(jié)退變等因素誘發(fā)，若壓迫到周圍組織，可能導(dǎo)致疼痛。

2.可通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)進行治療，將病變組織切除，以減少對軟組織的壓迫。

此外，也可能是腰椎間盤突出癥等疾病導(dǎo)致，疼痛嚴重者需及時就醫(yī)。治療期間要做好局部護理，短期內(nèi)避免劇烈運動。

總之，當出現(xiàn)腳后跟外側(cè)疼痛時，要明確原因并采取針對性的治療措施，同時做好護理工作。