不枕枕頭對頸椎好不好，取決于睡眠姿勢和枕頭高度，一般來說，仰臥時(shí)不枕枕頭可能會增加頸椎壓力，側(cè)臥時(shí)不枕枕頭可能會導(dǎo)致頸部過度旋轉(zhuǎn)，均不利于頸椎健康，但對于頸椎病患者可能有益，普通人應(yīng)注意選擇合適的枕頭高度和材質(zhì)。

對于大多數(shù)人來說，仰臥位時(shí)枕頭的高度應(yīng)該與自己的拳頭高度相等，側(cè)臥時(shí)枕頭的高度應(yīng)該與自己的肩膀?qū)挾认嗟取４送?，還需要注意枕頭的材質(zhì)和硬度，應(yīng)該選擇舒適、透氣的枕頭，避免使用過于柔軟或堅(jiān)硬的枕頭。

需要注意的是，對于患有頸椎病、頸椎間盤突出等頸椎疾病的患者，不枕枕頭可能并不是最好的選擇。這類患者可能需要使用專門的頸椎枕頭，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的枕頭高度和材質(zhì)。

總之，不枕枕頭對頸椎好不好并沒有絕對的答案，需要根據(jù)個人的情況來判斷。在日常生活中，應(yīng)該注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭，定期進(jìn)行頸部的伸展運(yùn)動，以預(yù)防頸椎疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)頸椎疼痛、僵硬等不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。