腰受涼疼時(shí)，可采取休息、保暖、藥物治療、物理治療和運(yùn)動(dòng)治療等措施。孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。若疼痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.休息：減少腰部的活動(dòng)，避免長時(shí)間站立或坐著，盡量臥床休息。

2.保暖：腰部受涼后，要注意保暖，可使用熱水袋或熱毛巾敷在腰部，以緩解疼痛。

3.藥物治療：如果疼痛較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚等），以緩解疼痛。

4.物理治療：可以采用熱敷、按摩、針灸、拔罐等物理治療方法，以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。

5.運(yùn)動(dòng)治療：適當(dāng)進(jìn)行腰部的運(yùn)動(dòng)，如腰部伸展、旋轉(zhuǎn)等，可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，緩解疼痛。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，在使用藥物和進(jìn)行物理治療時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，如果腰部疼痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如下肢麻木、無力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。