運動后出現(xiàn)腰疼可能是肌肉拉傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的，改善癥狀的方法通常包括休息、物理療法、藥物治療等，具體如下：

一、休息：若運動完腰疼，應(yīng)停止運動，多注重休息，減少腰部承受的重量，這對緩解疼痛癥狀很有幫助。

二、物理療法：運動后腰疼可對腰部進行按摩、推拿等操作，這樣能促進血液循環(huán)，從而改善癥狀。

三、藥物治療：

1.外用藥物：運動完腰疼可局部應(yīng)用一些具有活血化瘀作用的藥物，例如紅花油、活絡(luò)油、氟比洛芬巴布膏等。

2.(1)口服止痛藥物：對于疼痛癥狀比較嚴重的情況，還需要口服如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

(2)其他藥物：有時也可配合使用活血通絡(luò)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如腰痛寧膠囊、甲鈷胺片、維生素B1片等。

總之，當運動后出現(xiàn)腰疼時，可根據(jù)具體情況選擇合適的方法來緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確原因并進行針對性治療。