高低肩是指兩側(cè)肩部或肩胛骨高度不同的不良姿勢(shì)，需及時(shí)糾正以避免體態(tài)不美觀。其形成原因包括不良發(fā)力姿勢(shì)、單側(cè)神經(jīng)麻痹以及脊柱側(cè)彎等，糾正方式有功能訓(xùn)練、治療原發(fā)病和手術(shù)，具體如下：

一、功能訓(xùn)練

1.一般因坐姿不良、長(zhǎng)期單側(cè)背包等導(dǎo)致雙側(cè)肌力不平衡引起的高低肩，可通過適當(dāng)功能訓(xùn)練矯正。首先要恢復(fù)正確坐姿，然后針對(duì)受力不均勻的肌肉進(jìn)行放松和鍛煉，緩解過于緊張的肌群，增強(qiáng)相對(duì)較弱的肌群。像游泳、平板支撐等運(yùn)動(dòng)也對(duì)恢復(fù)有幫助。

二、治療原發(fā)病

1.若是單側(cè)神經(jīng)麻痹造成的高低肩，比如局部神經(jīng)炎癥或病毒感染等情況，就需要進(jìn)行原發(fā)病的治療，待原發(fā)病解決后，高低肩情況會(huì)逐漸改善。

三、手術(shù)

1.脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的高低肩要依據(jù)嚴(yán)重程度進(jìn)行治療，若為輕度側(cè)彎，只需進(jìn)行功能訓(xùn)練即可；若屬于中重度，則可能需要手術(shù)矯正。

總之，對(duì)于高低肩問題，要根據(jù)具體原因選擇合適的糾正方法，以改善不良體態(tài)。