長(zhǎng)時(shí)間站立后腳后跟疼痛，可能與跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺等有關(guān)。以下是一些建議：

1.充分休息：避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，尤其是在疼痛發(fā)作時(shí)。休息可以減輕足跟部的壓力，緩解疼痛。

2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩等物理治療方法，緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）等緩解疼痛。如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮局部注射糖皮質(zhì)激素。

4.矯正鞋墊：如果存在扁平足或足弓過(guò)高，可以使用矯正鞋墊來(lái)改變足底的壓力分布，減輕疼痛。

5.跟腱拉伸：每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)母炖爝\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)跟腱的柔韌性，緩解疼痛。

6.就醫(yī)診治：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

需要注意的是，孕婦、糖尿病患者、老年人等特殊人群，由于身體狀況的不同，可能需要采取不同的治療方法。在治療過(guò)程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，注意休息和保護(hù)足跟部，避免病情加重。如果疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。