做肩頸有緩解疼痛、改善睡眠、促進血液循環(huán)、緩解頸椎病、提高免疫力、放松身心等好處，但需注意選擇正規(guī)機構(gòu)，嚴(yán)重頸椎病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

1.緩解疼痛：肩頸疼痛是現(xiàn)代人常見的問題之一，做肩頸可以緩解頸部、肩部和背部的疼痛和緊張感，改善血液循環(huán)，減輕肌肉僵硬。

2.改善睡眠：做肩頸可以放松身體，緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

3.促進血液循環(huán)：做肩頸可以促進頸部和肩部的血液循環(huán)，增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，有助于維持身體的正常功能。

4.緩解頸椎?。侯i椎病是一種常見的疾病，做肩頸可以緩解頸椎病的癥狀，如頭痛、頭暈、手臂麻木等。

5.提高免疫力：做肩頸可以刺激身體的免疫系統(tǒng)，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

6.放松身心：做肩頸可以放松身心，緩解焦慮和壓力，提高工作效率和生活質(zhì)量。

需要注意的是，做肩頸時要選擇正規(guī)的按摩機構(gòu)或醫(yī)療機構(gòu)，避免因操作不當(dāng)而造成傷害。同時，如果有嚴(yán)重的頸椎病或其他疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。