小腿肌肉萎縮可通過(guò)提踵、踮腳尖、蹬腿、拉伸等鍛煉方法改善，需注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞和受傷，如有疾病應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

小腿肌肉萎縮可以通過(guò)以下鍛煉方法進(jìn)行改善：

提踵：雙腳與肩同寬，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢抬起腳跟，盡量保持身體平衡，然后緩慢放下，重復(fù)20-30次。

踮腳尖：雙腳與肩同寬，雙手放在身體兩側(cè)，慢慢踮起腳尖，盡量保持身體平衡，然后緩慢放下，重復(fù)20-30次。

蹬腿：坐在椅子上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，雙腳輪流向前蹬，盡量保持膝蓋不彎曲，每次持續(xù)10-15秒，重復(fù)20-30次。

拉伸：坐在地上，雙腿伸直，用手抓住腳尖，緩慢拉伸腿部肌肉，保持10-15秒，然后換另一側(cè)腿重復(fù)動(dòng)作。

需要注意的是，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，要逐漸增加鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和受傷。同時(shí)，如果小腿肌肉萎縮是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病或其他疾病引起的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。