判斷臀部肌肉拉傷的方法包括疼痛、腫脹、活動受限、肌肉緊張、淤青等，孕婦和老年人需特別注意。

1.疼痛：拉傷后臀部會出現(xiàn)疼痛，尤其是在活動或按壓時疼痛會加重。

2.腫脹：拉傷后臀部可能會腫脹，觸摸時會感覺到腫塊。

3.活動受限：受傷的臀部肌肉會變得僵硬，導(dǎo)致活動范圍受限，如抬腿、轉(zhuǎn)身等動作會受到影響。

4.肌肉緊張：受傷的臀部肌肉會緊張，觸摸時會感覺到肌肉緊繃。

5.淤青：在嚴(yán)重的情況下，可能會出現(xiàn)淤青。

需要注意的是，以上癥狀并不一定同時出現(xiàn)，而且其他疾病也可能導(dǎo)致類似的癥狀。因此，如果出現(xiàn)臀部疼痛或不適，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。

對于孕婦和老年人等特殊人群，由于身體狀況較為脆弱，臀部肌肉拉傷的癥狀可能不太明顯，因此需要更加小心謹(jǐn)慎。如果出現(xiàn)臀部疼痛或不適，應(yīng)立即停止活動，并及時就醫(yī)，以免延誤病情。