高鈣酸奶更有利于補(bǔ)鈣，以下是具體原因：

1.鈣含量：高鈣酸奶是普通酸奶的含鈣量的1.5-2倍，一般每100克普通酸奶的鈣含量約為118毫克，而高鈣酸奶的鈣含量可達(dá)到200毫克以上。

2.吸收利用率：雖然高鈣酸奶中的鈣含量較高，但人體對鈣的吸收利用率才是關(guān)鍵。普通酸奶中的乳酸可以促進(jìn)鈣的吸收，使鈣的吸收率大大提高。

3.其他營養(yǎng)成分：高鈣酸奶通常還含有維生素D、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分可以協(xié)同作用，進(jìn)一步提高鈣的吸收利用率。

需要注意的是，對于乳糖不耐受或?qū)εＤ痰鞍走^敏的人群，酸奶可能不是最佳的補(bǔ)鈣選擇。在這種情況下，可以考慮選擇其他富含鈣的食物，如豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等，或者咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，選擇適合自己的補(bǔ)鈣方式。此外，補(bǔ)鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會(huì)對健康造成負(fù)面影響。建議根據(jù)個(gè)人情況，合理安排飲食，以確保攝入足夠的鈣。