小腿肌肉酸痛，常見原因包括運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致乳酸堆積以及缺鈣等，緩解方法有休息、按摩、用藥等。

一、休息

如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過量引起的，那么首先必須重視多休息，避免再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，從而減少對(duì)小腿肌肉的刺激，這樣有助于改善癥狀。

二、按摩

可以用手輕柔地按摩小腿部位，促使痙攣的肌肉放松，讓堆積的乳酸能夠快速代謝，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)緩解癥狀的目的。

三、用藥

1.如果是缺鈣引發(fā)的，就需要補(bǔ)充鈣劑來進(jìn)行治療，常用的藥物有碳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液等。

2.要是癥狀特別嚴(yán)重，可以應(yīng)用止痛藥物，例如對(duì)乙酰氨基酚片、氨酚待因片等，但這些藥物都需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑使用。

此外，還可以采用針灸的方法，不過一定要由專業(yè)的中醫(yī)師來操作。

總之，當(dāng)出現(xiàn)小腿肌肉酸痛時(shí)，要明確原因，根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法，必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。