做仰臥起坐后腰疼存在正常和不正常兩種情況。

一、正常情況：若只是偶爾有疼痛表現(xiàn)，可能是做仰臥起坐時(shí)腰部受到牽拉所致。比如平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐著，或是腰部肌肉并不發(fā)達(dá)，都可能出現(xiàn)這種狀況。這通常是較為正常的，一般對(duì)個(gè)人身體不會(huì)有太大影響，往往在幾天后就能逐漸恢復(fù)。

二、不正常情況：如果做仰臥起坐后腰疼持續(xù)時(shí)間較久，并且還伴有其他不適癥狀，像腰部腫脹、活動(dòng)受限、腿部麻木乏力等。這種情況可能與疾病有關(guān)，臨床上當(dāng)出現(xiàn)腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等各類疾病時(shí)，就可能出現(xiàn)頗為明顯的腰疼癥狀，此時(shí)需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行檢查和治療。

平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)要適度，如果做仰臥起坐后有顯著的腰疼，就需要盡快就醫(yī)，同時(shí)還要多注意休息，避免活動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)?？傊?，要根據(jù)具體情況判斷做仰臥起坐后的腰疼是否正常，若有異常需及時(shí)處理。