腰間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腿麻，可嘗試休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療和康復(fù)訓(xùn)練等方法緩解，具體治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。

1.休息：在疼痛發(fā)作時(shí)，應(yīng)盡量休息，避免長時(shí)間站立或坐著。

2.物理治療：可以采用熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，緩解疼痛和肌肉緊張。

4.手術(shù)治療：如果癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可以考慮手術(shù)治療。

5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，可以進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)腰部肌肉的力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。

需要注意的是，以上方法僅供參考，具體治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。此外，對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。