大人睡前吃鈣片好，但并非越多越好，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)注意飲食均衡。

大人鈣片在睡前吃最好，因?yàn)橐归g血鈣水平較低，睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。

需要注意的是，補(bǔ)鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會(huì)干擾其他微量元素的吸收和利用，還可能導(dǎo)致便秘、結(jié)石等問題。因此，補(bǔ)鈣應(yīng)該在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且要注意飲食的均衡和多樣化，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。