足跟疼的治療方法主要有休息和保護、物理治療、藥物治療、注射治療和手術治療，可根據(jù)個體情況選擇合適的治療方法，預防也很重要。

1.休息和保護：減少足跟的負重和壓力，避免長時間站立或行走，穿著合適的鞋子，使用足跟墊等。

2.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、超聲等，可以緩解疼痛和炎癥。

3.藥物治療：可以使用非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥等緩解疼痛，也可以使用外用藥物如貼膏、乳膏等。

4.注射治療：對于嚴重的足跟疼，可以考慮注射糖皮質激素或局部麻醉藥等。

5.手術治療：在其他治療方法無效的情況下，可以考慮手術治療，如足跟骨刺切除術等。

需要注意的是，治療方法應根據(jù)個體情況選擇，對于老年人、糖尿病患者、孕婦等特殊人群，治療方法需要更加謹慎。此外，預防足跟疼的發(fā)生也非常重要，包括保持良好的姿勢、加強足部肌肉鍛煉、選擇合適的鞋子等。如果足跟疼持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。