晚上吃鈣片最好，同時補(bǔ)充維生素D可提高鈣吸收效率，但服用劑量應(yīng)因人而異，最好咨詢專業(yè)人士。

一天中晚上吃鈣片最好。

鈣是人體中重要的礦物質(zhì)，對于維持骨骼健康、肌肉功能和神經(jīng)傳導(dǎo)等都起著至關(guān)重要的作用。一般來說，人體在夜間對鈣的吸收效率更高，因此晚上吃鈣片可以更好地滿足身體的需求。此外，為了提高鈣的吸收效率，還可以同時補(bǔ)充維生素D，因為維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用。維生素D可以通過曬太陽、食物攝入或補(bǔ)充劑等方式獲得。

需要注意的是，鈣片的使用劑量應(yīng)該根據(jù)個人的年齡、性別、身體狀況和其他因素進(jìn)行調(diào)整。在服用鈣片之前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保劑量合適。

總之，晚上吃鈣片可以更好地滿足身體對鈣的需求，同時補(bǔ)充維生素D可以提高鈣的吸收效率。但是，在服用鈣片之前，應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保劑量合適。