腳后跟痛可能由多種原因引起，如跟腱炎、足底筋膜炎等。建議停止跑步等活動，充分休息，采用熱敷、冷敷、按摩等物理治療方法，也可服用非甾體類抗炎藥緩解疼痛，沖擊波治療和跟腱松解術(shù)適用于保守治療無效的情況。孕婦、老年人等特殊人群腳后跟痛應(yīng)及時就醫(yī)。

1.充分休息：停止跑步、跳躍等活動，給跟腱充分休息。

2.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩等方法緩解疼痛。

3.藥物治療：使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）等緩解疼痛。

4.體外沖擊波治療：如果保守治療無效，沖擊波治療可能是一種選擇。

5.跟腱松解術(shù)：極少數(shù)情況下可能需要手術(shù)治療。

對于經(jīng)常跑步的人，建議選擇合適的跑鞋，避免過度訓(xùn)練。此外，如果疼痛持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

同時，孕婦、老年人等特殊人群，如果出現(xiàn)腳后跟痛，應(yīng)特別注意，建議及時就醫(yī)，以確保安全。