肌肉停止使用2-3周后會(huì)開始廢用性萎縮，6周后萎縮程度可達(dá)50%，完全臥床休息肌肉萎縮更快。因此，長(zhǎng)期臥床患者需采取按摩、運(yùn)動(dòng)等措施預(yù)防，健康人也需保持適量運(yùn)動(dòng)以維持肌肉健康。

一般情況下，肌肉在停止使用2-3周后會(huì)開始出現(xiàn)廢用性萎縮，6周后萎縮程度可達(dá)50%。

如果是完全臥床休息，肌肉萎縮的速度會(huì)更快。因此，對(duì)于需要長(zhǎng)期臥床的患者，如骨折患者、重病患者等，需要采取一些措施來(lái)預(yù)防肌肉萎縮，如進(jìn)行肌肉按摩、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。

對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，肌肉也會(huì)逐漸萎縮，力量和耐力都會(huì)下降。因此，保持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于維持肌肉健康非常重要。

總之，肌肉萎縮是一個(gè)比較嚴(yán)重的問(wèn)題，需要引起重視。如果出現(xiàn)肌肉萎縮的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防肌肉萎縮也非常重要。