哺乳期媽媽需要額外補鈣，可通過飲食調整、曬太陽和補充鈣劑的方式，在醫(yī)生指導下合理補鈣，避免補鈣過量。

哺乳期的媽媽需要補鈣。哺乳期媽媽的鈣流失較為嚴重，若哺乳期媽媽攝入的鈣不足，會動用自身骨骼中的鈣來維持乳汁中鈣的含量，可能會導致媽媽骨質疏松。因此，哺乳期媽媽需要額外補充鈣。

哺乳期媽媽可以通過以下方式補鈣：

1.飲食調整：哺乳期媽媽應多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.曬太陽：適當曬太陽可以促進鈣的吸收。

3.補充鈣劑：哺乳期媽媽可以在醫(yī)生的指導下補充鈣劑。

需要注意的是，補鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會對媽媽和寶寶的健康造成負面影響。因此，哺乳期媽媽應在醫(yī)生的指導下合理補鈣。