中老年人缺鈣的常見表現(xiàn)包括骨質(zhì)疏松、容易抽筋、骨質(zhì)增生以及身高降低。

一、骨質(zhì)疏松：中老年人一旦缺鈣，就會使骨骼中的鈣質(zhì)大量丟失，進(jìn)而導(dǎo)致骨骼穩(wěn)定性變差。這種情況下，骨折發(fā)生的幾率會大大增加，甚至一些嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松患者還會出現(xiàn)無故骨折，乃至自發(fā)性骨折的情況。

二、容易抽筋：當(dāng)中老年人缺鈣而致使血鈣下降后，肌肉神經(jīng)的電反射會變得過于敏感，從而容易導(dǎo)致小肚子、小腿等部位抽筋。同時(shí)，低血鈣或者大量鈣離子進(jìn)入細(xì)胞，會對神經(jīng)細(xì)胞的正常功能產(chǎn)生嚴(yán)重干擾，所以在微弱刺激下也容易引發(fā)抽筋現(xiàn)象。

三、骨質(zhì)增生：從營養(yǎng)學(xué)的層面來講，缺鈣是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一。而骨質(zhì)增生會讓身體的多處關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、僵化等狀況。

四、身高降低：當(dāng)中老年人缺鈣時(shí)，隨著骨骼中鈣質(zhì)的不斷流失，骨骼的硬度會逐漸下降，脊柱會逐漸被壓縮，進(jìn)而導(dǎo)致身高出現(xiàn)逐漸降低的情況。

總之，中老年人要重視缺鈣問題，及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣和相關(guān)調(diào)理，以預(yù)防和改善這些因缺鈣而引發(fā)的不良癥狀。