產(chǎn)后腳后跟疼，主要與過度疲勞、缺鈣、足底筋膜炎、骨刺生長等有關(guān)。具體如下：

一、過度疲勞：產(chǎn)后女性若長時間走路或久坐久站，易使腳后跟部位過度勞累，從而導(dǎo)致疼痛。對此，可通過按摩、熱敷的方式來緩解，按摩能放松局部肌肉，改善血液循環(huán)，熱敷可促進(jìn)局部的新陳代謝，有助于緩解疲勞和疼痛。

二、缺鈣：女性在懷孕及哺乳期間對鈣的需求較大，產(chǎn)后若身體缺鈣，可能出現(xiàn)這種癥狀。此時要適當(dāng)補(bǔ)鈣，比如飲用牛奶，牛奶富含鈣且容易吸收；食用蝦皮，其鈣含量也較高。

三、足底筋膜炎：女性懷孕期間因體重增加，可能使足底部負(fù)荷增大，長期積累易引發(fā)足底筋膜炎，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛。可利用筋膜刀來治療，能有效松解粘連的筋膜組織，緩解癥狀。

四、骨刺生長：女性產(chǎn)后若腳后跟部位長出骨刺，也易引起疼痛。一般可采用沖擊波進(jìn)行治療，沖擊波能促進(jìn)骨刺周圍組織的修復(fù)，減輕疼痛。

如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查和治療。在疼痛癥狀未緩解前，應(yīng)避免過多走路運(yùn)動，多休息。