足跟痛的原因有多種，常見的包括足底跖腱膜炎、跟骨骨刺、跟墊痛等。長時間站立后足跟痛，建議就醫(yī)，明確病因后采取相應治療措施。日常生活中應避免久站、選擇舒適鞋子、避免過度勞累和劇烈運動。

1.足底跖腱膜炎：長期、過度、劇烈的運動或長期行走，容易導致跖腱膜受到過度牽拉，從而引起足底跖腱膜炎，出現(xiàn)足跟痛的癥狀。

2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟痛最常見的原因之一，通常發(fā)生在40歲以上的人群。當跟骨骨刺形成時，會刺激周圍組織，引起足跟痛。

3.跟墊痛：跟墊是由纖維組織構(gòu)成的，有緩沖振蕩、減少摩擦的作用。當跟墊發(fā)生退變時，其緩沖振蕩和減少摩擦的作用會減弱，從而引起足跟痛。

4.其他原因：足跟痛還可能與跟腱炎、滑囊炎、神經(jīng)痛等疾病有關(guān)。

如果長時間站立后出現(xiàn)足跟痛，建議及時就醫(yī)，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，在日常生活中，應注意避免長時間站立或行走，選擇舒適的鞋子，避免過度勞累和劇烈運動。