欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

當(dāng)前位置:首頁 > 問題大全 > 補(bǔ)鈣時(shí)間什么時(shí)候最合適

補(bǔ)鈣時(shí)間什么時(shí)候最合適

2025年05月27日 09:35:52
病情描述:

補(bǔ)鈣時(shí)間什么時(shí)候最合適

醫(yī)生回答(1)
  • 謝幼專
    謝幼專主任醫(yī)師

    上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 向他提問

    補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間因人而異,但睡前、兩餐之間、曬太陽后是比較適合補(bǔ)鈣的時(shí)間段。補(bǔ)鈣的效果與鈣劑的種類、劑量、個(gè)體差異等因素有關(guān),如有補(bǔ)鈣需求,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

    1.睡前:夜間是血鈣向細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)移的高峰期,睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,補(bǔ)充血鈣的流失,而且鈣還有鎮(zhèn)靜作用,可以有助于睡眠。

    2.兩餐之間:一般早餐和午餐的時(shí)間間隔比較長,這時(shí)候胃酸分泌較多,有利于鈣的吸收。如果在兩餐之間服用鈣劑,可以減少胃酸對鈣的破壞。

    3.曬太陽后:維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用,而曬太陽可以促進(jìn)皮膚合成維生素D。因此,在曬太陽后補(bǔ)鈣,可以提高鈣的吸收率。

    需要注意的是,補(bǔ)鈣的效果不僅僅取決于補(bǔ)鈣的時(shí)間,還與鈣劑的種類、劑量、個(gè)體差異等因素有關(guān)。此外,補(bǔ)鈣也不能過量,過量的鈣攝入可能會對健康造成負(fù)面影響。如果有補(bǔ)鈣的需求,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費(fèi)向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊,10分鐘內(nèi)回答

资中县| 临夏市| 于田县| 南和县| 响水县| 丹巴县| 商丘市| 淮安市| 眉山市| 台州市| 湘潭市| 镇平县| 临潭县| 布尔津县| 静安区| 阿合奇县| 镇原县| 芷江| 寿宁县| 昆山市| 淄博市| 佳木斯市| 巫溪县| 隆安县| 华阴市| 抚远县| 阿合奇县| 格尔木市| 治县。| 响水县| 文登市| 桦南县| 维西| 青河县| 达州市| 桑植县| 正镶白旗| 禄劝| 清丰县| 井冈山市| 察雅县|