女人腰肌勞損后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取休息、物理治療、藥物治療、腰部鍛煉和改變生活習(xí)慣等措施，孕婦和哺乳期女性需謹(jǐn)慎治療。

1.休息：停止工作或進(jìn)行體力活動(dòng)，給腰部足夠的休息時(shí)間。

2.物理治療：可以采用熱敷、按摩、牽引等物理治療方法，緩解疼痛和肌肉緊張。

3.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用止痛藥物、消炎藥等緩解癥狀。

4.腰部鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)?shù)难垮憻?，增?qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防腰肌勞損復(fù)發(fā)。

5.改變生活習(xí)慣：保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或久坐，選擇合適的床墊和枕頭。

此外，對(duì)于孕婦和哺乳期女性，腰肌勞損的治療需要更加謹(jǐn)慎。孕婦應(yīng)避免使用藥物治療，可通過(guò)物理治療和休息緩解癥狀。哺乳期女性在使用藥物治療時(shí)，應(yīng)選擇對(duì)嬰兒安全的藥物，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

總之，女人腰肌勞損后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取綜合治療措施，同時(shí)注意改變生活習(xí)慣，預(yù)防復(fù)發(fā)。