早上吃鋅晚上吃鈣一般是可以的。鋅和鈣都是人體不可或缺的營養(yǎng)元素，都有著重要的作用，若體內(nèi)這兩種營養(yǎng)元素缺乏，會對身體的生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響。

一、早上補鋅：通?？稍谠顼埡笱a鋅，這樣能讓腸胃更好地吸收，且多數(shù)補鋅藥物有一定刺激性，早飯之后補鋅能避免腸胃不適情況的出現(xiàn)。

二、晚上補鈣：補鈣藥物多選擇在晚飯后或睡前吃，因為此時能使機體更好地吸收鈣元素，提高利用率的同時還能提升睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，無論是補鋅還是補鈣，藥物的服用都必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，切不可自行隨意服藥，以免引發(fā)不適癥狀。在日常生活中，也可以通過飲食來補充鋅和鈣，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行相應(yīng)處理。

總之，合理安排早上補鋅、晚上補鈣，并在必要時遵循醫(yī)生指導(dǎo)用藥，同時注意飲食補充，以確保身體獲得足夠的鋅和鈣，維持健康狀態(tài)。