青少年選擇鈣片時(shí)需注意以下幾點(diǎn)：選含維D的；選碳酸鈣或乳酸鈣；注意鈣劑劑量；選可靠品牌；飲食調(diào)整。

1.選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，有助于提高補(bǔ)鈣效果。

2.選擇碳酸鈣或乳酸鈣：這兩種鈣鹽的吸收率較高，適合青少年食用。

3.注意鈣劑的劑量：青少年的鈣需求量相對(duì)較少，一般每天1000-1200毫克即可。過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響。

4.選擇可靠的品牌：選擇知名品牌或經(jīng)過(guò)嚴(yán)格檢測(cè)的產(chǎn)品，以確保鈣劑的質(zhì)量和安全性。

5.飲食調(diào)整：除了服用鈣片，青少年還應(yīng)通過(guò)飲食攝入足夠的鈣。多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

總之，青少年補(bǔ)鈣需要綜合考慮多種因素，選擇適合自己的鈣劑，并結(jié)合健康的飲食和生活方式。在補(bǔ)鈣過(guò)程中，如有不適或疑慮，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。