小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、電解質(zhì)丟失、肌肉疲勞、缺鈣和疾病，經(jīng)常抽筋應(yīng)就醫(yī)排除疾病并注意保暖、避免疲勞、合理飲食。

1.寒冷刺激：如在冷水、冷空氣等環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動不充分，易發(fā)生肌肉痙攣。

2.電解質(zhì)丟失：大量出汗時，體內(nèi)電解質(zhì)丟失，會導(dǎo)致肌肉興奮性增加，引起痙攣。

3.肌肉疲勞：劇烈運(yùn)動或長時間運(yùn)動，使肌肉過度疲勞，乳酸堆積，也會引起肌肉痙攣。

4.缺鈣：老年人、孕婦、哺乳期婦女及維生素D缺乏者，血鈣水平降低，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)痙攣。

5.疾病：某些疾病，如癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病等，也可引起肌肉痙攣。

對于經(jīng)常發(fā)生小腿抽筋的人，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除潛在的疾病。同時，在日常生活中，應(yīng)注意保暖，避免過度疲勞，合理飲食，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D等。