懷孕后腳后跟疼可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能是某些疾病的表現(xiàn)。以下是一些建議：

1.注意休息：避免長時間站立或行走，盡量選擇舒適的鞋子，避免高跟鞋。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.按摩：輕輕按摩腳后跟，緩解肌肉緊張。

4.伸展運動：進(jìn)行一些簡單的伸展運動，如轉(zhuǎn)動腳踝、伸展跟腱等。

5.物理治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮物理治療，如超聲波、電療等。

6.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，或者伴有其他癥狀，如腫脹、發(fā)紅等，應(yīng)及時就醫(yī)，以便確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

需要注意的是，在懷孕期間，應(yīng)避免使用藥物治療腳后跟疼，除非醫(yī)生認(rèn)為這種治療是必需的。同時，如果疼痛嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時告知醫(yī)生，以便調(diào)整治療方案。