曬太陽可以輔助補(bǔ)鈣，穿衣服曬太陽也能達(dá)到目的，但效果并非立竿見影，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，且每次曬15-30分鐘即可。特殊人群可能需要其他方式補(bǔ)鈣。

需要注意的是，曬太陽補(bǔ)鈣的效果并不是立竿見影的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，曬太陽的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)，以免曬傷皮膚。一般來說，每次曬太陽15-30分鐘左右即可。

此外，對(duì)于一些特殊人群，如老年人、兒童、孕婦等，曬太陽補(bǔ)鈣的效果可能不太明顯，需要通過其他方式來補(bǔ)充鈣質(zhì)，如飲食補(bǔ)鈣、服用鈣劑等。

總之，曬太陽補(bǔ)鈣是一種簡(jiǎn)單、方便的補(bǔ)鈣方法，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，對(duì)于特殊人群，需要采取其他方式來補(bǔ)充鈣質(zhì)，以滿足身體的需要。