孕晚期補鈣量因人而異，一般為1000-1200毫克。孕媽媽可通過飲食調(diào)整和鈣劑補充來滿足胎兒需求，同時需注意曬太陽和定期產(chǎn)檢。

1.飲食調(diào)整：孕晚期，胎兒的骨骼開始發(fā)育，需要更多的鈣質(zhì)。孕媽媽可以通過飲食來攝取足夠的鈣質(zhì)，如乳制品、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等。

2.鈣劑補充：如果孕媽媽飲食中無法攝取足夠的鈣質(zhì)，可以在醫(yī)生的指導下，服用鈣劑補充。

3.曬太陽：曬太陽可以促進維生素D的合成，維生素D可以幫助鈣的吸收。孕媽媽可以在每天適當?shù)臅r間曬太陽，但要注意避免曬傷。

4.定期產(chǎn)檢：孕媽媽在孕晚期需要定期產(chǎn)檢，醫(yī)生會根據(jù)孕媽媽的具體情況，調(diào)整補鈣量。

總之，孕晚期的補鈣量需要根據(jù)個人情況來確定，孕媽媽可以通過飲食調(diào)整和鈣劑補充來滿足胎兒的需求。同時，要注意定期產(chǎn)檢，以確保胎兒的健康發(fā)育。