哺乳期媽媽可以吃鈣片補(bǔ)鈣，但應(yīng)注意適量，同時(shí)還應(yīng)多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等富含鈣的食物，并適當(dāng)曬太陽，以促進(jìn)鈣的吸收。

1.飲食：哺乳期媽媽應(yīng)保證攝入富含鈣的食物，如乳制品、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮等。

2.曬太陽：適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收。

3.補(bǔ)充鈣劑：如果哺乳期媽媽飲食中鈣攝入不足，可以在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

總之，哺乳期媽媽可以吃鈣片，但應(yīng)注意適量，避免過量補(bǔ)鈣對(duì)自身和寶寶造成不良影響。同時(shí)，哺乳期媽媽還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，以保證自身和寶寶的健康。