年輕人干活腰疼可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等原因引起的，可采取休息、物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、調(diào)整姿勢、避免重體力勞動、定期體檢等措施。

1.休息：停止當(dāng)前活動，避免進一步加重腰部損傷。

2.物理治療：可以采用熱敷、按摩、牽引等方法緩解疼痛。

3.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用非甾體抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛。

4.運動康復(fù)：適當(dāng)?shù)倪\動可以增強腰部肌肉力量，預(yù)防腰疼復(fù)發(fā)。

5.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰、扭曲等動作。

6.避免重體力勞動：避免長時間重體力勞動，尤其是需要彎腰的工作。

7.定期體檢：如果腰疼持續(xù)時間較長或伴有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面的體檢和治療。

需要注意的是，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群在使用藥物時需要特別注意，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。同時，如果腰疼癥狀持續(xù)加重或伴有其他嚴重癥狀，如下肢麻木、無力、大小便失禁等，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。