早上腰兩側(cè)酸痛可能由以下原因引起：

一、腰肌勞損：這通常是由于長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)或高強(qiáng)度勞動(dòng)等導(dǎo)致。其主要表現(xiàn)為腰兩側(cè)酸痛，尤其在早上更為明顯，活動(dòng)后會(huì)有一定緩解。對(duì)于腰肌勞損，可以采用多種方式治療，比如：

1.醫(yī)療按摩手法，如點(diǎn)、按、揉、捶等。

2.使用電按摩器、電振動(dòng)器進(jìn)行局部按摩。

二、腰肌筋膜炎：常見(jiàn)癥狀為腰兩側(cè)酸痛，長(zhǎng)時(shí)間久坐、彎腰后癥狀會(huì)顯著加重，且局部可能有明顯壓痛、僵硬以及活動(dòng)不靈活等情況?？赏ㄟ^(guò)如下方法治療：

1.局部熱敷。

2.烤電。

3.推拿。

4.針灸。

三、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)：若睡覺(jué)的床過(guò)軟或睡眠姿勢(shì)不佳，睡覺(jué)時(shí)肌肉不能得到放松，早上就會(huì)出現(xiàn)腰兩側(cè)酸痛的現(xiàn)象。對(duì)此，建議睡前在酸痛部位熱敷10分鐘，然后按摩15至20分鐘以充分放松肌肉，通常堅(jiān)持2至3周會(huì)有明顯好轉(zhuǎn)。

早上腰兩側(cè)酸痛可能與腰肌勞損、腰肌筋膜炎、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，文中分別闡述了這幾種情況的具體表現(xiàn)及相關(guān)治療或緩解方法。