腳后跟的腳底板疼常見原因包括過度勞累、骨質(zhì)增生、筋膜炎等。

一、過度勞累：長時間站立或行走會使局部組織長時間處于疲勞狀態(tài)，可能引發(fā)無菌性炎癥，進(jìn)而導(dǎo)致疼痛或酸脹感。對此，平時應(yīng)多注意休息，同時可適當(dāng)對腳部進(jìn)行按摩，以緩解不適。

二、骨質(zhì)增生：增生的骨質(zhì)形狀不規(guī)則，在走路時會刺激周圍軟組織，從而產(chǎn)生疼痛、麻痹等癥狀?；颊咭硕嗯P床休息，還可采用艾葉、紅花煮水后泡腳，這樣有助于減輕疼痛癥狀。

三、筋膜炎：可能與肌肉勞損有關(guān)，日常走路時足部著力不當(dāng)會使足底筋膜受到刺激，引起跟骨節(jié)處的局部炎癥?？赏ㄟ^理療、熱敷，或口服一些抗炎藥來緩解癥狀，如四妙丸、氯唑沙宗片等藥物。

此外，還可能是腳后跟骨刺增生、痛風(fēng)、足底脂肪墊炎等導(dǎo)致。若癥狀未得到緩解，建議及時就醫(yī)檢查。

腳后跟的腳底板疼有多種原因，要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的緩解和治療措施，若持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)診斷。