腰椎間盤(pán)突出癥鍛煉半個(gè)月治好后仍可能復(fù)發(fā)。其因腰椎間盤(pán)纖維環(huán)破壞、退行性病變壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)腰痛、下肢麻木、下肢疼痛等癥狀，而過(guò)度勞累、過(guò)度用腰、不良生活習(xí)慣、外傷等均可致復(fù)發(fā)。具體如下：

一、過(guò)度勞累：

1.生活或工作中久坐久站、抬重物且長(zhǎng)時(shí)間不休息等，均會(huì)引發(fā)復(fù)發(fā)，應(yīng)合理安排工作時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

二、過(guò)度用腰：

1.抬重物或腰部受力不均等，可引發(fā)腰椎病理基礎(chǔ)改變，導(dǎo)致腰突復(fù)發(fā)。

三、不良生活習(xí)慣：

1.不注重腰部保暖致其受涼，不良坐姿睡姿增加腰椎壓力并加速老化，蹺二郎腿致腰椎受力不均等，都可能造成二次復(fù)發(fā)。

四、外傷：

1.腰部受到外力沖撞或用力不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致纖維環(huán)破壞、髓核突出，也會(huì)引起復(fù)發(fā)。

腰椎間盤(pán)突出癥對(duì)腰椎造成的損傷不可逆轉(zhuǎn)，為防止復(fù)發(fā)，應(yīng)堅(jiān)持正確鍛煉，改善不良生活習(xí)慣，加強(qiáng)自身營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。