鈣片在晚上臨睡前服用效果最好，但補鈣并非越多越好，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行，同時注意飲食均衡，特殊人群需遵醫(yī)囑。

鈣片在晚上臨睡前服用效果最好。

這是因為夜間0點至凌晨6點是人體血鈣含量最低的時候，此時服用鈣劑有利于鈣吸收，而且還能為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，補充人體睡眠時鈣的流失。

需要注意的是，補鈣并非越多越好，過量的鈣攝入可能會導(dǎo)致便秘、增加結(jié)石風(fēng)險等問題。因此，補鈣應(yīng)該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行，根據(jù)個人情況調(diào)整劑量和時間。同時，還應(yīng)該注意飲食的均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以增加鈣的攝入量。

此外，對于老年人、孕婦、哺乳期婦女等特殊人群，補鈣的需求和方法可能會有所不同，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進行補鈣。