為青少年選擇鈣片時，需注意以下幾點：首選含維生素D的碳酸鈣或乳酸鈣，關(guān)注鈣劑含量和吸收率，選可靠品牌。同時，青少年也應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣質(zhì)的食物。

1.選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有助于提高補鈣效果。

2.選擇碳酸鈣或乳酸鈣：這兩種鈣鹽容易被人體吸收，且吸收率較高。

3.注意鈣劑的含量和吸收率：根據(jù)個人情況選擇合適劑量的鈣片，并注意產(chǎn)品的吸收率。

4.選擇可靠的品牌：優(yōu)先選擇知名品牌和有良好口碑的產(chǎn)品，確保產(chǎn)品質(zhì)量和安全性。

在選擇鈣片時，青少年和家長應(yīng)該謹慎選擇，并遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。同時，還應(yīng)該注意飲食的均衡，多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對鈣質(zhì)的需求。