選擇成人鈣片時，應考慮維生素D、吸收率、成分、個人情況和品牌信譽等因素，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師以確保補鈣效果和身體健康。

1.選擇含有維生素D的鈣片：維生素D可以促進鈣的吸收和利用，有助于提高補鈣效果。

2.選擇吸收率高的鈣片：碳酸鈣、乳酸鈣等吸收率較高，可以優(yōu)先考慮。

3.注意成分：避免選擇含有過多添加劑、防腐劑等成分的鈣片，以免對身體造成負擔。

4.考慮個人情況：如果有特殊的健康需求或疾病，如骨質疏松、腎結石等，應在醫(yī)生的指導下選擇合適的鈣片。

5.品牌信譽：選擇知名品牌的鈣片，質量和安全性更有保障。

綜上所述，選擇適合自己的成人鈣片需要綜合考慮多個因素。在選擇時，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保補鈣效果和身體健康。