長(zhǎng)期坐著工作頸椎疼，與頸部肌肉勞損、頸椎病有關(guān)，可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療、物理治療、藥物治療，日常工作要避免不良姿勢(shì)以免加重癥狀。

一、運(yùn)動(dòng)治療：

長(zhǎng)期坐姿使頸椎姿勢(shì)異常而疼痛，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解。頸椎操可多做，如點(diǎn)頭、后仰、左右轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作。也適合進(jìn)行羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)，能改善肌肉緊張狀態(tài)。

二、物理治療：

1.適度頸部按摩、熱敷，或采取磁熱療、超短波等方式，可減輕疼痛。

2.若因長(zhǎng)期坐著引發(fā)頸椎病或肌肉僵硬、勞損等問(wèn)題，可進(jìn)行頸椎牽引，緩解肌肉痙攣和局部疼痛。

三、藥物治療：

當(dāng)疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等止痛藥物。平時(shí)要注意后頸部保暖，夜間睡眠選擇合適枕頭維持頸椎生理曲度，以支撐后頸部，利于疼痛緩解。

對(duì)于長(zhǎng)期坐著工作導(dǎo)致的頸椎疼，要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，同時(shí)注意日常工作中的姿勢(shì)和頸部護(hù)理。